4.แปรงฟันแรง ใช่ว่าจะสะอาด

หลายคนเข้าใจผิดว่ายิ่งออกแรงขยี้ ฟันยิ่งขาวสะอาด แต่ความจริงแล้วการแปรงฟันแรงเกินไปเปรียบเสมือนการใช้กระดาษทรายขัดผิวไม้ครับ มันจะทำให้เคลือบฟันสึกและ เหงือกร่น จนเห็นคอฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเสียวฟันและฟันผุบริเวณรากฟัน

คำแนะนำ: ให้ใช้แปรงขนอ่อนนุ่ม และขยับแปรงเบาๆ เป็นวงกลมหรือปัดไปตามแนวฟันก็เพียงพอแล้วครับ

5.ละเลยการทำความสะอาดลิ้น

แปรงฟันสะอาดกริ๊บแต่ลืมแปรงลิ้น ลิ้นคือแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดีเลยครับ แบคทีเรียเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ยังสามารถย้ายไปเกาะตามฟันและเหงือก ก่อให้เกิดคราบพลัค ที่นำไปสู่โรคเหงือกได้ในอนาคต

6.ชอบกินผลไม้อบแห้ง หรือขนมเหนียวติดฟัน

ผลไม้อบแห้งดูเหมือนจะสุขภาพดี แต่มันคือ ระเบิดเวลาสำหรับ ฟัน เพราะทั้งเหนียวและมีน้ำตาลเข้มข้น พอมันติดหนึบตามซอกฟัน น้ำลายจะชะล้างออกยากมาก ทำให้แบคทีเรียมีเวลาปาร์ตี้กับน้ำตาลได้นานขึ้น หากทานแล้ว แนะนำให้รีบใช้ไหมขัดฟันตามทันทีครับ

7.พฤติกรรมนอนกัดฟัน

ข้อนี้หลายคนอาจไม่รู้ตัวจริงๆ เพราะทำตอนหลับ! การนอนกัดฟันสร้างแรงกดมหาศาลที่มากกว่าการเคี้ยวอาหารปกติหลายเท่า ผลที่ตามมาคือฟันสึกจนเตี้ย ปวดกราม หรือปวดหัวเรื้อรังตอนเช้า

สังเกตตัวเอง: ลองเช็กดูว่าตื่นมาแล้วปวดเมื่อยแถวขมับ หรือฟันดูสั้นลงไหม? ถ้าใช่ ควรปรึกษาคุณหมอฟันเพื่อทำเฝือกสบฟัน ป้องกันไว้นะครับ

สรุป

การดูแลฟันไม่ใช่เรื่องยากครับ แค่เราเริ่มสังเกต ความเคยชิน เล็กๆน้อยๆ ในแต่ละวัน ฟันแท้มีชุดเดียวและไม่มีอะไหล่แท้เปลี่ยนนะครับ ดังนั้นการป้องกันจึงคุ้มค่าและประหยัดกว่าการรักษาแน่นอน

อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนเพื่อตรวจเช็กสุขภาพช่องปากอย่างละเอียด และขูดหินปูนเป็นประจำ เพื่อให้รอยยิ้มของคุณมั่นใจไปนานๆครับ